小腹がすいた時、何を食べるか問題
ダイエット中つらいのが「ちょっとだけ何か食べたい」っていう小腹の誘惑ですね💦
特に夜、スナックや甘いものをつまむ罪悪感というか後悔は避けたい。そこで楽天ランキングで見つけたのが、ぷるるん姫のコーヒー寒天ゼリー。実質０kcalなのに、甘さも食感もちゃんと「スイーツ」とのこと。冷蔵庫に冷やしておけば、夜のお助けおやつにも。（※記事には広告が含まれます）
甘さの秘密はエリスリトール
この寒天ゼリーが“ほぼ0カロリー”といわれる理由は、使われている甘味料が「エリスリトール」だから。エリスリトールはトウモロコシ由来の天然の糖アルコールで、体内でほとんど吸収されずに排出されるため、カロリーになりにくいそう。
寒天って実は、ダイエットの味方
寒天は海藻から作られていて、ほぼノンカロリー。それなのに食物繊維が豊富で、少量でもしっかりお腹にたまります。
特に含まれる水溶性食物繊維は、腸内の善玉菌のエサになるため、お通じを整えたり、ぽっこりお腹の解消にもつながります。
さらに、寒天は水分を含むとゼリー状にふくらむため、食べすぎ防止や満腹感アップにも効果的。
「ダイエット中の間食＝我慢」と思っていた人にこそ、寒天スイーツはぴったりなんです。
小腹と罪悪感、どっちも手放せるおやつ
ぷるるん姫の寒天ゼリーは、1個ずつ個包装＆常温保存OKで持ち運びにも便利。
食物繊維たっぷりの寒天でお腹にもやさしく、忙しい日のおやつや夜の置きかえにもOK。
「間食を我慢する」から「食べても良いものを選ぶ」へ。
そんなストレスのないダイエット習慣を応援してくれるおやつ、冷蔵庫に常備しておけば他の高カロリーおやつに手を出さずに済みそう。
